DEPRESSÃO E FAMÍLIA

As coisas em si mesmo raramente são boas ou más, a nossa mente é que as torna assim.

W. Shakespeare


Quando uma pessoa atravessa uma fase de depressão tem uma percepção alterada da realidade, ou seja tende a valorizar os acontecimentos negativos e pelo contrário a não valorizar as circunstâncias positivas da sua vida.
Esta situação, que contribui para o agravamento do estado depressivo pode parecer estranha para quem está ao lado, mas faz parte das alterações do pensamento induzidas pela depressão, sem que o indivíduo consiga controlá-las de forma eficiente.
Outras das alterações frequentes do pensamento são os sentimentos de culpa, pelo que algumas intervenções com vista a “animar” uma pessoa deprimida podem ter um efeito contrário, levando-o a pensar: “toda a gente me quer ajudar e eu estou a desiludi-los”.
A depressão leva a uma dor interna, “da alma”, portanto não é agradável para ninguém estar deprimido.
Em geral evolui por fases, pelo que é fundamental fomentar a esperança nos futuros dias melhores.

Alguns das frases que NÃO AJUDAM:

“Eu pensava que tu eras mais forte”
“Isso é tudo da tua cabeça”
“Tens é que ter força de vontade”
“Deixa de te lamentares”
“Há pessoas que estão muito pior do que tu”
“Tu tens tudo para ser feliz, porque andas assim?”
“Não devias tomar todos esses medicamentos”
“Faz mas é uma viagem”
“Porque não sorris à vida?”
“Não penses nisso”
“É tudo culpa tua”

Frases que PODEM AJUDAR
“Gosto muito de ti”
“Podes contar comigo para te ajudar”
“Lamento que estejas a sofrer, conta comigo”
"És importante para mim e o que sentes tem muita importância”
“Sinto que estás a sofrer muito, penso que um médico te poderia ajudar”
“O que aconteceu é uma fase que vais ultrapassar”
“Estás outra vez numa crise de depressão que se pode tratar e curar
"Como aconteceu na crise que já sofreste”
“Precisas de descansar e tens esse direito, para poderes tratar-te como deve ser”
“A vida há-de voltar a ter sentido”
Adapt. da Revista Bipolar